Çok fazla stres yapıyorum ne yapmalıyım? Sağlıklı beslenmek stresi azaltmanın etkili bir yolu gibi görünüyor. Stresli zamanlarda başka konulara odaklanın. Rahatlatıcı müzik dinleyin. Stresle başa çıkamıyorsanız, bir psikoterapistten yardım alın. Yoğun stresle nasıl başa çıkılır? Stresle başa çıkmak için uygulanabilecek yöntemlerden bazıları; fiziksel egzersiz, sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve dinlenme, insanlarla iletişim kurma, sosyal bağları koruma, geçmişe veya geleceğe odaklanmak yerine şimdiye odaklanma, anın tadını çıkarmaya çalışma ve rahatlamayı öğrenmedir. Aşırı stres nereye vurur? Aşırı stres ve kortizol hormonu kalp ve akciğerlerin çalışma hızını bozar. Bu, kalp hastalığı, felç, yüksek tansiyon ve astım gibi bazı hastalıklara neden olabilir. Çarpıntınız varsa…
Yorum Bırak